2025-12-10

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

今日は何を食べたらいいか・・・この悩みはあるあるですよね

そんな時には【旬の食べ物】を手に取ってみませんか？？

季節の食べ物（旬の食材）は、そうでない時期（オフシーズン）の食べ物と比べて、栄養価が高くなる傾向があります！

折角食べるなら栄養がある方がいいですよね！

冬の野菜は体を温め、免疫力を高めるビタミンCやβカロテンが豊富です。鍋料理に適した葉物野菜や、煮物にぴったりの根菜類が多く出回ります。

例えば、ほうれん草・小松菜・春菊・大根・れんこん・ごぼう・長ネギ

ついつい食べ過ぎてしまいがちな鍋料理ですが、食べる量に注意しながら楽しんでみてはいかがでしょうか(^^♪

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