2024-04-09

こんにちは！

トレーナーの山田です！

今回は最近山田の中で話題の前鋸筋に関してです！

この筋肉はあまり注目されない筋肉ではありますがとっても重要な役割を持っています

この筋肉は肩甲骨と体幹を繋ぎ、体幹に対しての肩甲骨を安定させ上肢の運動を行うのに必要です

画像のような地面に対して上肢で身体を支えるようなトレーニングでは前腕・上腕をとうして体幹の固定や安定を与えています

筋肉単体としてはこの筋肉は胸筋と相反関係にあるので胸筋によって肩が前方に入ってしまっている状態の人にとってはこの筋肉をトレーニングしていくことは姿勢の改善に繋がります

他にも筋肉の連結によって姿勢を改善したり運動をしやすくしてくれる効果がありますがそれはまたの機会にでも説明していければと思います