トレーナーの山田です！

今回は僕がよく使うツボ『中府』に関しての紹介です！

経穴「中府」：呼吸器系に効果的なツボについて解説

東洋医学で重要な役割を担う経穴の一つに「中府」があります。今回は、この中府の具体的な位置や、どのような効果が期待できるのかについて、簡単にご紹介します。

中府はどこにあるの？

中府は、胸郭の上部、鎖骨の外端から指1本分下にあるくぼみに位置します。肺の気が集まるツボとして知られ、呼吸器系の不調に深く関わっているため、体の前面で比較的見つけやすい場所です。

中府の効果とは？

中府は、主に以下の効果が期待されています。

呼吸器系の改善: 咳、喘息、胸痛など、呼吸器系の不調を改善する効果が期待できます。肺の機能を高めることで、呼吸をスムーズにし、これらの症状を緩和する働きがあります。
消化器系の改善: 胃の不快感、食欲不振、腹脹など、消化器系の症状にも効果が期待できます。
その他の効果: 肩の痛みやお腹や腰の痛みなど、身体の様々な部位の痛みにも効果があると言われています。
中府の刺激方法

中府は、指で押したり、鍼灸で刺激したりすることで効果を得られます。自分で指で押す場合は、やや強めの力で数秒間押し続け、数回繰り返すのが良いでしょう。ただし、痛みを感じたらすぐに中止してください！

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