2024-02-21

こんにちは！

トレーナーの山田です！

今回はパンプアップに関してのお話です！

トレーニングをしていると追い込んだ先にパンプアップが待っています

このパンプアップが起きている時には乳酸がとっても溜まっています
乳酸は成長ホルモンの分泌を促進してくれるということで筋肥大に効果があるのでは？

と思われていました

しかし近年の研究でこの成長ホルモンは筋肉の肥大にあまり効果がないということがわかってきました

むしろストレスとなり過度なパンプアップは筋肉の肥大を阻害してしまう可能性があるとのことです

同じ部位を何セットも行い筋肉を損傷させた挙句筋肉が肥大しにくくなるなんて最悪ですね

トレーニングの負荷は過度にパンプアップが起こらないように分散させ適度な張りが出てくる程度でいいでしょう

このような情報をもとに山田はトレーニング指導していきますので効果的で適切なトレーニングを
一緒に行っていければと思います！

ご連絡お待ちしております！！